आपके शरीर को मल्टी-विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

इस पोस्ट मे आप “आपके शरीर को मल्टी-विटामिन की आवश्यकता क्यों है” के बारे मे जानेंगे। हमारे इन कठिन और तेज़ जीवन में, हम अक्सर अपने रोज़ के आहार में कुछ पोषक तत्वों को निकालने से चूक जाते हैं, और वह भी, जब हमें अपने शरीर के लिए और अपनी रोज़ की शारीरिक गतिविधियों को ठीक से बनाए रखने के लिए इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। यह पहले ही रिसर्च किया जा चुका है कि लगभग 65 वर्ष की आयु के 70% लोग मल्टीविटामिन की खुराक या तो गोलियों या स्वास्थ्य ड्रिंक के रूप में लेते हैं।

यह उन्हें ज्यादातर डॉक्टरों द्वारा recommended किया जाता है। इसके अलावा, कुछ का मत है कि सप्लीमेंट आहार पर अधिक खर्च करना बेकार है और पोषक तत्वों से जुड़े फल, सब्जियां और मांस लेना चाहिए, लेकिन निश्चित रूप से वे इस बात से Aware नहीं हैं कि धीरे-धीरे चिकित्सा प्रगति के साथ, हम उन पदार्थों की शुद्धता की पकड़ खोने लगे हैं जिनका हम सेवन कर रहे हैं।

चूंकि ज्यादातर खाद्य पदार्थों में तेजी से विकास के लिए हानिकारक एंटीबायोटिक दवाओं का इंजेक्शन लगाया जाता है, और वहां हम निश्चित रूप से न तो इसकी सफाई के बारे में सुनिश्चित हैं और न ही पोषक तत्वों की शुद्धता के बारे में और इसलिए, इन जरूरतों को पूरा करने के लिए हमारे शरीर को सप्लीमेंट की आवश्यकता है।

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर के साथ वास्तविक बातचीत करने के बाद आपके लिए सही उत्पाद चुनना बुद्धिमानी होगी। कई लोगों की राय है कि मल्टी-विटामिन पुरानी बीमारियों जैसे हृदय क्षति, कैंसर या अन्य के इलाज में मदद कर सकते हैं, लेकिन अभी भी शोधकर्ताओं द्वारा इसकी पुष्टि नहीं की गई है। पोषण विशेषज्ञों का एक समूह केवल यह मानता है कि एक स्वस्थ आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है जहां satisfied वसा, सोडियम, ट्रांस वसा और चीनी की मात्रा को कम करने के लिए पदार्थ होने चाहिए और ऐसी दुनिया में जहां अशुद्धियों की उपस्थिति अधिक हो, और तेजी से विकास को बढ़ाने के लिए एंटीबायोटिक्स जोरदार हैं।

हालांकि मल्टी-विटामिन की प्रभावशीलता के बारे में कई संदेह और आलोचनाएं हैं, लेकिन फिर भी, यह रिसर्च  किया गया है और पुष्टि की गई है कि महिलाओं में बच्चे पैदा करने की क्षमता बढ़ाने के लिए “फोलिक एसिड” की खुराक की आवश्यकता होती है और इस प्रकार, यह सुनिश्चित करने के लिए, डॉक्टरों ने सिफारिश की कि गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में महिलाओं को मल्टी-विटामिन का सेवन करना चाहिए।

 क्योंकि इसमें मौजूद आयरन की मात्रा उनके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। यह भी सिफारिश की जाती है कि गर्भावस्था से पहले या बाद में, महिलाओं को फोलिक एसिड की खुराक का विकल्प चुनना चाहिए क्योंकि यह रिसर्च किया गया है कि फोलिक एसिड न्यूरल ट्यूब दोषों को प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद कर सकता है।

सप्लीमेंट आहार के अलावा लिया गया स्वस्थ भोजन:-

( आपके शरीर को मल्टी-विटामिन की आवश्यकता क्यों है )

मल्टीविटामिन की खुराक के लाभ:-

निष्कर्ष:-