बच्चों में नाखून चबाने या दांतों से नाखून काटने की आदत को कैसे रोकें? (How to stop chewing nails in children?) : आपका बच्चा तनाव को दूर करने के लिए या बस आदत के कारण अपने नाखूनों को जिज्ञासा या ऊब से काट सकता है, क्योंकि यह एक आदत बन गई होती है। बच्चा अपने नाखून इसलिए भी चबा सकता है क्योंकि उसने आपको या किसी बड़े भाई को देखा है। बच्चों के आदतों में से नाखून काटना सबसे आम है। इनमें अंगूठा-चूसना, बालों के साथ फिडलिंग और दांत पीसना शामिल हैं। इनमें से, नाखून काटना वयस्कता में रहने की सबसे अधिक संभावना है।
नाखून काटना तनाव को दूर करने या तीव्र भावनाओं का मुकाबला करने का एक तरीका
कुछ बच्चों के लिए, नाखून काटना तनाव को दूर करने या तीव्र भावनाओं का मुकाबला करने का एक तरीका है। जब वह दबाव महसूस करे तो इस हालत में ऐसा हरकत कर सकता है। उसके लिए समय-समय पर चिंतित होना स्वाभाविक है। उदाहरण के लिए, नर्सरी में कुछ नया सीखना, या खेलने में शर्म महसूस करना, या कुछ घरेलु दबाव से तनाव या चिंता की भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं।
क्योंकि वह इस आदत वाली तरीकों से तनाव को संभालना सीखता है। हालाँकि, बहुत कुछ है जिसे आप उसे रोकने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। अब तनाव को प्रबंधित करने के लिए उसे अन्य तरीके सिखाना इस आदत को एक आजीवन आदत बनने से बचाने में मदद कर सकता है।
अपने बच्चे के नाखून काटने के बारे में क्या करना चाहिए?
- उसके नाखून देखो
आपके बच्चे को अपने नाखूनों को काटने के लिए और अधिक लुभाया जा सकता है यदि वे बहुत लंबे हो जाते हैं. अपने बच्चे के नाखूनों को छाँट कर रखें. आपके बच्चे के नाखून कितनी तेजी से बढ़ते हैं इस पर निर्भर करते हुए आप हर दो हफ्ते में उन्हें ट्रिम कर सकते हैं।
- सहानुभूति रखें
किसी भी आदत को किक करना मुश्किल है। आपकी नर्वस आदतें हो सकती हैं, जिन्हें आप तोड़ नहीं सकते हैं, जैसे कि आपकी कलम चबाना या अपने बालों को घुमाना। इसलिए उसे नाखून काटने के बारे में बुरा न समझें।
यदि आप नाखूनों को काटते समय अपने बच्चे से परेशान हो जाती हैं, तो यह उसे और भी अधिक परेशान और आत्म-सचेत बना सकता है। वह महसूस कर सकता है कि अपने नाखूनों को काटने से आपका ध्यान आकर्षित करने का एक शानदार तरीका है। इसलिए कोशिश करें कि जब वह अपने नाखून काटे तो बहुत ज्यादा ध्यान न दें।
- अपने बच्चे की तारीफ करें
इसके बजाय, अपने बच्चे की तारीफ करें, जब वह नाखून काटने के लिए नहीं दे रहा है। उदाहरण के लिए, आप उसे हर बार एक खिलौने, स्टिकर या एक नई किताब दे सकते हैं एक दिन पार्क में घुमाने ले जाने को बोल सकते है.
कड़वे-चखने वाले नाखून पेंट जैसी रणनीति का उपयोग न करें। इससे बच्चे सजा के रूप में देख सकते हैं भले ही आप मदद करने की कोशिश कर रहे हों।
उसकी चिंताओं का समाधान करें
यदि आपका बच्चा एक ऐसे बदलाव से गुज़रा है, जो उसे चिंतित कर सकता है, जैसे घर हिलना, या एक नई नर्सरी शुरू करना, यह उसकी आदत को ट्रिगर कर सकता है। बच्चे आमतौर पर समय के साथ विभिन्न परिस्थितियों में अच्छी तरह से समायोजित हो जाते हैं, लेकिन उन्हें अपने नए घर या नर्सरी में इस्तेमाल होने के दौरान बहुत सारे आश्वासन और ध्यान देते हैं।
यदि जीवन परिवर्तन जैसे कि शोक परिवार में तलाक या अलगाव यह आपके बच्चे सहित सभी के लिए लंबे समय तक चिंतित कर सकता है. इस तरह के कठिन समय के दौरान उसकी नाखून काटने की आदत तेज हो सकती है। मृत्यु के बारे में, तलाक और अलगाव के बारे में अपने बच्चे से बात ना ही करें तो बेहतर हैं.
उसे इस बात से अवगत कराएं कि वह क्या कर रहा है
कभी-कभी, जो बच्चे अपने नाखून काटते हैं, वे यह भी नहीं जानते हैं कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं। अपने बच्चे को उसकी आदत को पहचानने में मदद करने के लिए धीरे से उसे यह बताएं. एक विवेकपूर्ण संकेत चुनें, जैसे कि बांह पर एक हल्का स्पर्श इसलिए की वह शर्मिंदा नहीं हो.
- एक नई आदत शुरू करें
अपने बच्चे को अन्य चीजें दें, जब उसे काटने का महसूस हो। उदाहरण के लिए, आप उसे एक गेंद दे सकते हैं। जिससे वो उसमे उलझ जाए. (बच्चों में नाखून चबाने या दांतों से नाखून काटने की आदत को कैसे रोकें?)
दृश्य signals का उपयोग करें
यदि आपके बच्चे अपने नाखूनों को काटने से नहीं रोक सकता है, तो पूछें कि क्या वह अपनी उंगलियों पर मलहम, या अपने नाखूनों पर रंगीन स्टिकर लगाना पसंद करती है। यह उसे एक त्वरित अनुस्मारक देगा कि वे उन्हें न काटें। लेकिन अगर वह इन्हें लगाना नहीं चाहती है, तो उसे मजबूर न करें। वह उसे आत्म-जागरूक महसूस करवा सकता है.
प्रत्येक बच्चा अलग होता है, इसलिए अपने बच्चे के साथ कई तकनीकों का प्रयास करें। लेकिन सुनिश्चित करें कि वह एक इच्छुक साथी है। ध्यान रखें कि इससे पहले कि वह अपनी आराम की आदत को पूरी तरह से पीछे छोड़ सके कुछ समय लग सकता है।
- सहायता प्राप्त करें
यदि आपने नाखून काटने को हतोत्साहित करने के लिए अपनी रणनीति पर काम किया है, तो अपने बच्चे की नर्सरी या पूर्वस्कूली को बताएं कि आप घर पर क्या कर रहे हैं। तब वे उसी दृष्टिकोण का उपयोग कर सकते हैं जब आप आसपास नहीं होते हैं।
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नाखून काटने से निपटने के लिए कुछ लोगो के अपने विचार हो सकते हैं, जिनसे आप असहमत हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि वे अपनी रणनीतियों का उपयोग करने के बजाय आपकी इच्छाओं का पालन कर रहे हैं।
मुझे नाखून काटने के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
नेल-बाइटिंग आमतौर पर एक हानिरहित आदत है, और यह गंभीर समस्याओं का संकेत या कारण होने की संभावना नहीं है। ज्यादातर बच्चे परिपक्व होते ही नाखून काटते हुए निकल जाते हैं। (बच्चों में नाखून चबाने या दांतों से नाखून काटने की आदत को कैसे रोकें?)
लेकिन अगर आपका बच्चा अपने नाखूनों को इतनी मेहनत से काट रहा है कि वे अक्सर खून बह रहा है, या उसकी आदत उसके मसूड़ों को खराब कर रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कभी-कभी, गंभीर नाखून-काट अंतर्निहित चिंता या ध्यान समस्याओं को व्यक्त करने का एक तरीका है।
